กะหล่ำปลี, ผัด, สเต็ก, 5 ส่วนผสมหรือน้อย, อาหารค่ำ

เวลาทำอาหาร: 18 นาที
  • เสิร์ฟ: 4
  • ซอสหวานและเปรี้ยวเก็บไว้ทำให้สามส่วนผสมนี้ผัดอาหารมื้อเย็นช่วงสุดสัปดาห์ที่สมบูรณ์แบบส่วนผสม
2 - ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช

1 ปอนด์ตัดเนื้อวัวผัด

3 - ถ้วยน้ำส้มสายชูหรือกะหล่ำปลีผสม

1/2 - ถ้วยซอสเปรี้ยวหวาน

- ข้าวโพดหรือข้าวเกรียบปรุงสุกร้อนข้าวหรือก๋วยเตี๋ยวหากต้องการ

ขั้นตอน


1. กระทะร้อนขนาด 12 นิ้วหรือกระทะเหนือความร้อนสูง . เติมน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ หมุนถาดไปด้านข้าง2 เพิ่มเนื้อวัว; ผัด 2 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาล ลบออกจากกระทะ
  • 3. เติมน้ำมันที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะ หมุนถาดไปด้านข้าง เพิ่มกะหล่ำปลี; ผัดประมาณ 3 นาทีหรือจนกรอบนุ่ม เพิ่มเนื้อวัวและซอสหวานและเปรี้ยว; ปรุงอาหารและคนประมาณ 2 นาทีหรือจนกว่าจะร้อน เสิร์ฟพร้อมกับ couscous
  • เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ
ฉีกไขมัน 3 ก. และแคลอรี่ 30 จากแต่ละมื้อโดยใช้เพียง 1 ช้อนโต๊ะน้ำมัน ลดความร้อนจากระดับสูงถึงขนาดกลางไก่ไก่หมูหรือไก่งวงตัดหนึ่งปอนด์เป็นทางเลือกที่อร่อยต่อเนื้อวัว

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ
บทความก่อนหน้านี้
บทความถัดไป

แสดงความคิดเห็นของคุณ