ไก่ย่างไก่ย่างเย็น

  • เวลาเตรียมตัว: 20 นาที
  • เวลาทำอาหาร: 20 นาที
  • เสริฟ: 6

แปลงผักและไก่ลงในถาดแสนอร่อย - อาหารเย็นพร้อมภายใน 20 นาที

ส่วนผสม

1 - ช้อนชาคาโนลาหรือน้ำมันพืช
1 1/4 - ปอนด์อกไก่ไม่มีกระดูก , ตัดเป็นชิ้น 3/4-inch
2 - แครอทขนาดใหญ่ตัดเป็นชิ้น 1/8-inch (2 ถ้วย)
1 - บวบกลางตัดเป็นชิ้น 1/8-inch (2 ถ้วย)
2 - ช้อนโต๊ะถั่วเหลือง ซอส
8 - หัวหอมขนาดกลางสีเขียวหั่นเป็นชิ้น (1/2 ถ้วย)
2 ถ้วยหั่นชีสเนยแข็งชนิด Cheddar ที่มีไขมันต่ำ (8 ออนซ์)

ขั้นตอน

  • 1. ใส่กระทะ nonstick ขนาด 12 นิ้วที่ความร้อนสูงปานกลาง ใส่น้ำมัน; ก้มเอียงให้ด้านล่าง เพิ่มไก่; ปรุงอาหาร 4 ถึง 5 นาทีหรือจนกว่าจะไม่มีสีชมพูในศูนย์กวนบ่อย นำออกจากกระทะ ฝาปิดเพื่อให้ความอบอุ่น
  • 2. ในกระทะเดียวกันให้ปรุงแครอทและบวบ 5 นาทีหรือจนกรอบ - อ่อนโยนกวนบ่อย เพิ่มไก่และซอสถั่วเหลือง โยนจนไก่และผักเคลือบด้วยซอสถั่วเหลือง นำออกจากเตา
  • 3. โรยด้วยหัวหอมและชีส ครอบคลุม; ปล่อยให้ยืน 2 นาทีเพื่อละลายชีส

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

  • แทนชีสอิตาเลียนที่ผสมผสานชีสเชดดาร์

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ
บทความก่อนหน้านี้
บทความถัดไป

แสดงความคิดเห็นของคุณ