Harissa Green Beans และ Kale

  • เวลาเตรียม: 15 นาที
  • เวลาทำอาหาร: 15 นาที
  • เสิร์ฟ: 4

เพียง 3 ส่วนผสมทำให้จานผักที่อร่อยและรวดเร็วนี้ประกอบด้วยถั่วเขียวและอัลมอนด์แช่แข็ง

ส่วนผสม

1 - box (7.5 ออนซ์) ถั่วเขียวแช่แข็ง และอัลมอนด์
1 - พวง (8 ออนซ์) ผักคะน้าสด (6 ถ้วย)
1/4 ถ้วยน้ำ
2 ช้อนโต๊ะซอสฮาร์ริส

ขั้นตอน

  • 1 ปรุงอาหารถั่วเป็นผู้กำกับในกล่องสำหรับเวลาต่ำสุด
  • 2 ในขณะเดียวกันใน 12 - นิ้วกระทะผักคะน้าและน้ำ ปรุงอาหารด้วยความร้อนสูงปานกลางใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 4 นาทีหรือจนผักคะน้าอ่อนนุ่มและเติมน้ำได้มากขึ้นหากจำเป็น ผัดใน harissa; โยนลงไปผา
  • 3. ผัดถั่ว ปรุงอาหาร, กวนเบา ๆ จนน้ำอุ่นอย่างทั่วถึง เสิร์ฟพร้อมกับอัลมอนด์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

  • คะน้ามีรสกะหล่ำปลีอ่อน ถอดก้านดอกที่แกร่งออกจากนั้นล้างและเช็ดใบก่อนหั่นและหั่นเป็นชิ้น ๆ
  • Harissa เป็นซอสพริกร้อนของตูนิเซียปรุงรสด้วย chiles กระเทียมผักชียี่หร่าและยี่หร่า หากไม่สามารถหาได้คุณสามารถใช้ซอสพริกร้อนแทนได้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ
บทความก่อนหน้านี้
บทความถัดไป

แสดงความคิดเห็นของคุณ