ถั่วขาวและผักโขมพิซซ่า

  • เวลาเตรียมตัว: 10 นาที
  • เวลาทำอาหาร: 30 นาที
  • เสิร์ฟ: 8

ตำราสุขภาพหัวใจ Betty Crocker แบ่งปันสูตร! กำลังมองหาอาหารมื้อเย็นแสนอร่อย เพลิดเพลินกับพิซซ่าของผักโขมที่ทำด้วยสีขาว ... ส่วนผสม

1/2 - ถ้วยครึ่งมะเขือเทศแห้งดวงอาทิตย์ (ไม่บรรจุน้ำมัน)

1 - can (15 oz) Progresso ™ cannellini (ถั่วขาวไต) หรือ 1 กระป๋อง (1 ออนซ์) พร้อมแป้งพาสต้าอิตาเลียนบาง ๆ (ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 12 นิ้ว)

1 / 4 - ช้อนชาใบออริกาโนแห้ง
1 ถ้วยที่บรรจุใบผักขมสดสะอาดสะอาด (จากถุง 10 ออนซ์) หั่นฝอย
1/2 - ถ้วยหั่นฝ้าออกไขมันต่ำ Colby-Monterey Jack ชีส (2 ออนซ์)

ขั้นตอน


1. เตาอบความร้อนที่ 425 ° เทน้ำเดือดพอกว่ามะเขือเทศแห้งเพื่อให้ครอบคลุม; ให้ยืน 10 นาที ท่อระบายน้ำ ตัดเป็นเส้นบาง ๆ ตั้งไว้ 2. วางถั่วและกระเทียมลงในหม้ออาหาร ปกคลุมและกระบวนการจนเรียบ กระจายถั่วเหนือเปลือกพิซซ่า โรยหน้าด้วยออริกาโนมะเขือเทศผักโขมและชีส วางไว้บนแผ่นคุกกี้ที่ไม่ได้ใช้ประโยชน์ 3. ตักประมาณ 10 นาทีหรือจนเนยแข็งละลาย
    คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
  • "สูตรนี้ทำให้ Dave และฉันกินพิซซ่าและสนุกกับมัน มีวิตามินที่ดีมีเส้นใยสูงและไม่มีคอเลสเตอรอล เพียงแค่พิซซ่าที่ถูกใจเพื่อสุขภาพที่ดี "Cathy P.
  • ผักใบเขียวเช่นผักโขมเป็นแหล่งวิตามินเคที่จำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือดตามปกติ ถ้าหากใช้ทินเนอร์ในเลือดเช่นCoumadin®ให้หลีกเลี่ยงการรับประทานวิตามินเคที่มากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดการแทรกแซงยาได้

  • ผักใบเขียวเช่นผักโขมเป็นแหล่งวิตามินเคที่จำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือดตามปกติ ถ้าหากใช้ทินเนอร์ในเลือดเช่นCoumadin®ให้หลีกเลี่ยงการรับประทานวิตามินเคที่มากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดการแทรกแซงยาได้
  • ">
    แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ
    บทความก่อนหน้านี้
    บทความถัดไป

    แสดงความคิดเห็นของคุณ