เนื้อวัวและถั่วเย็น

  • เตรียมเวลา: 15 นาที
  • เวลาทำอาหาร: 60 นาที
  • เสิร์ฟ: 6

ใส่นี้ สูตรทำจากเนื้อสัตว์ที่ทำจากเนื้อวัวและถั่วสามชนิดพร้อมแล้วภายในเวลาเพียง 1 ชั่วโมง

ส่วนผสม

เนื้อดินปอนด์ 1 ปอนด์
1 - หัวหอมขนาดกลางสับ (1/2 ถ้วย)
5 - เบคอนเบคอน
1 - (15 ถึง 16 ออนซ์) ถั่วเน่า, เนื้อ
1 - สามารถ (15 ถึง 16 ออนซ์) ถั่วเนย, เนื้อ
1 - can (15 ถึง 16 ออนซ์) ถั่วไต, เนื้อ
1 - สามารถ (28 ออนซ์) ถั่วอบ
1/3 ถ้วยน้ำตาลทรายบรรจุ 1/4 ถ้วยซอสมะเขือเทศ
2 ช้อนโต๊ะซอส Worcestershire

ขั้นตอน
    1. เตาอบความร้อนสูงถึง 350 º ปรุงอาหารเนื้อวัวและหัวหอมในกระทะขนาด 10 นิ้วเหนือกลางความร้อน 8 ถึง 10 นาทีกวนเป็นครั้งคราวจนเป็นสีน้ำตาล ท่อระบายน้ำ ใส่เนื้อวัวลงในหม้อปรุงอาหารขนาด 3 กะรัต2. ปรุงอาหารเบคอนในกระทะเดียวกันด้วยความร้อนต่ำประมาณ 7 ถึง 8 นาทีเปิดเป็นครั้งคราวจนกรอบและน้ำตาล วางบนผ้าขนหนูกระดาษ เย็นและสุก3. ผัดถั่วน้ำตาลน้ำตาลซอสมะเขือเทศและซอส Worcestershire ลงในเนื้อในหม้อปรุงอาหาร ด้านบนด้วยเบคอน ครอบคลุมและอบ 40 ถึง 45 นาทีหรือจนกว่าจะร้อนและฟองสบู่
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
    Joyce K. แบ่งปันสูตรของเธอ "ฉันมองหาอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กและสูตรนี้เป็นเหล็กที่อุดมไปด้วยบวกเพิ่มก็คือของฉัน ครอบครัวคิดว่ามันรสชาติดีเกินไป! "สูงในเหล็ก, กรดโฟลิค, แมกนีเซียมโพแทสเซียมและวิตามินเอ; แหล่งที่ดีของเส้นใยหมายเหตุจากดร. Ghosh แหล่งที่ดีของเหล็กสูตรนี้สามารถช่วยเติมเต็มเซลล์เม็ดเลือดแดงถ้าคุณมีโรคโลหิตจาง เนื่องจากการเก็บรักษาเหล็กในระหว่างการรักษาโรคมะเร็งเป็นสิ่งที่ยากมากเสริมวิตามินที่มีธาตุเหล็กสามารถนำมาใช้เพื่อปรับปรุงอาหารของคุณได้

">
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ
บทความก่อนหน้านี้
บทความถัดไป

แสดงความคิดเห็นของคุณ