สลัดตะวันตกเฉียงใต้

  • เวลาเตรียมอาหาร: 20 นาที
  • เวลาทำอาหาร: 35 นาที
  • เสิร์ฟ: 6

ลดไขมันน้อยลง 58% •คอเลสเตอรอลน้อยกว่าอาหารสูตรเดิม 50% เทศกาลนี้ในชามเหมาะสำหรับใส่กระโปรงใส่น้ำแข็งและ tortil ...

ส่วนผสม

2 - tortillas ข้าวโพดขนาด 6 นิ้ว
- สเปรย์ทำอาหารแบบ nonstick
1 กล่อง (9 ออนซ์) ข้าวโพดแช่แข็ง
1 / 2 - ถ้วยครีมปราศจากไขมัน
1/4 - ถ้วยหั่นผักชีสด
2 - ช้อนโต๊ะนมไขมันฟรี
1 - ช้อนชาน้ำมันมะกอก
1 - กระเทียมกาน้ำสับ
1/2 - ช้อนชาพริกผง
1/2 - ช้อนชาปอกเปลือกมะนาว
1/4 - ช้อนชาเกลือ
1/4 - ช้อนชาพริกไทยดำ
6 - ถ้วยโรยรัมย์ผักกาดหอม
4 - พลัมมะเขือเทศสับ (2 ถ้วย)
1 - can (15 oz) Progresso ™ดำ (2 ออนซ์)
1 - อะโวคาโดลดลงครึ่งหนึ่งปอกเปลือกและสับ
- หั่นผักชีสด (ไม่จำเป็น)

ขั้นตอน
    1. เปิดเตาอบที่ 350 ° F ตัด tortillas ลงในแถบกว้าง 1/2-inch; วางในกระทะขนาด 15x10x1 นิ้ว ทำ tortillas ลงเล็กน้อยพร้อมกับสเปรย์ทำอาหาร นำเข้าอบประมาณ 15 ถึง 18 นาทีหรือจนกรอบกวนเล็กน้อย เย็นบนตะแกรง2. ในขณะเดียวกันเวลาเตรียมอาหาร: เป็นข้าวโพดตามทิศทางของบรรจุภัณฑ์ เย็น 3. ใส่น้ำสลัด: ใส่ชามขนาดเล็กใส่ครีมเปรี้ยวใส่ถ้วยผักชี 1/4 ถ้วยนมน้ำมันกระเทียมพริกป่นเปลือกมะนาวเกลือพริกไทย4. วางผักกาดหอม ในถ้วยชามขนาดใหญ่ที่ให้บริการ ด้านบนมีมะเขือเทศถั่วข้าวโพดเย็นชีสและอะโวคาโด ใส่น้ำสลัดและโรยด้วยแถบ tortilla ถ้าจำเป็นให้ตกแต่งด้วยผักชีเพิ่มเติม

แสดงความคิดเห็นของคุณ